рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрджрдЧрд╛рд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИ 5 рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреА рдЪрд╛рдп - рднрд╛рд░рдд рдореЗрдВ рдЪрд╛рдп рдХреЗ рджреАрд╡рд╛рдиреЛрдВ рдХреА рдХрдореА рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдХреБрдЫ рд▓реЛрдЧ рдЪрд╛рдп рдкреАрдиреЗ рдХреА рдЖрджрдд рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рддреЛ рдирд╣реАрдВ рдорд╛рдирддреЗ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЪрд╛рдп рдкреАрдирд╛ рдЙрдирдХреЗ рдЬреАрд╡рди рдореЗрдВ рдХрд┐рд╕реА рдЕрдирд┐рд╡рд╛рд░реНрдп рдХрд╛рдо рд╕реЗ рдХрдо рднреА рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдЪрд╛рдп рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ рдФрд░ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдкрд░ рдЕрдХреНрд╕рд░ рдмрд╣рд╕ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдРрд╕рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐ рдЪрд╛рдп рдХреЗ рд╕рд┐рд░реНрдл рдиреБрдХрд╕рд╛рди рд╣реА рд╣реИрдВ, рдЙрд╕рдХреЗ рдХрдИ рдлрд╛рдпрджреЗ рднреА рд╣реИрдВред рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреА рдЪрд╛рдп рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ, рдЬреЛ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрджрдЧрд╛рд░ рд╣реИрдВред
рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рд╢реЛрдз рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдХреБрдЫ рдЦрд╛рд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреА рдЪрд╛рдп рдореЗрдВ рдРрд╕реЗ рддрддреНрд╡ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдЖрдкрдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИрдВред рдпреЗ 5 рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреА рдЪрд╛рдп рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рджреБрдмрд▓рд╛ рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред
рд╡рд╣ рдкреЗрдп рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдФрд░ рддрд╛рдЬрдЧреА рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИ, рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдЖрдкрдХреА рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдпрд╣ рддреЛ рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рд╕рднреА рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдПрдХ рдХрдк рдЪрд╛рдп рд╣рд░ рд░реЛрдЬ рдЖрдкрдХреЛ рджрд┐рд▓ рдХреЗ рджреМрд░реЗ, рдЧрдард┐рдпрд╛, рджрд╛рдВрдд рдХреНрд╖рдп рдФрд░ рдпрд╣рд╛рдВ рддрдХ рдХрд┐ рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреЛ рднреА рдЖрдкрд╕реЗ рджреВрд░ рд░рдЦрддреА рд╣реИред
рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдЧреБрдг рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, (рдпрд╣ рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдХреБрдЫ рдЦрд╛рд╕ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ) рдпрд╣ рд╡рдЬрди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдХрд╛рд░рдЧрд░ рд╣реИрдВред рдпрд╣ 5 рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреА рдЪрд╛рдп рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рд╕реНрд▓рд┐рдо рдХрд░ рджреЗрдВрдЧреАред
1. рд╕реНрдЯрд╛рд░ рдЕрдирд┐рд╕ рдЯреА : рд╕реНрдЯрд╛рд░ рдЕрдирд┐рд╕ рдЪрд╛рдп рдкрд╛рдЪрдирдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЛ рд╕реБрдзрд╛рд░рддреА рд╣реИред рдпрд╣ рдЪрд╛рдп рдЪреАрди рдореЗрдВ рдкреВрд░реЗ рд╕рд╛рд▓ рдлрд▓рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкреМрдзреЗ рдХреЗ рдлрд▓ рд╕реЗ рдмрдирддреА рд╣реИред рдЗрд╕ рдЪрд╛рдп рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдкрд╛рдЪрди рд╕рдВрдмрдВрдзреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдареАрдХ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреИрд╕реЗ рдкреЗрдЯ рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛрдирд╛, рджрд╕реНрдд рдФрд░ рдЙрд▓реНрдЯреА рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ред рдпрд╣ рдЪрд╛рдп рдПрдХ рдкреВрд░реА рдлрд▓реА рдХреЛ рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ 10 рдорд┐рдирд┐рдЯ рддрдХ рдбрд╛рд▓рдХрд░ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдкрд╛рдиреА рдХреЛ рдЫрд╛рди рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рдореАрдард╛ рдкреАрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╢рдХрд░ рдпрд╛ рд╢рд╣рдж рдорд┐рд▓рд╛ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЫреЛрдЯреЗ-рдЫреЛрдЯреЗ рдШреВрдВрдЯ рд▓реЗ-рд▓реЗрдХрд░ рдЗрд╕реЗ рдкрд┐рдПрдВред рдЖрдкрдХреЛ рдкреЗрдЯ рд╕рдВрдмрдВрдзреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛ рдорд┐рд▓ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ред
2. рдкреАрдкрд░рдореЗрдВрдЯ рдЯреА (рдкреБрджреАрдиреЗ рдХрд╛ рдЕрд░реНрдХ) : рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдкреАрдкрд░рдореЗрдВрдЯ рдЪрд╛рдп рдкрд╕рдВрдж рд╣реИ рддреЛ рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рдЧреНрд░реАрди рдЯреА рдХреЗ рдмрджрд▓реЗ рдХрднреА-рдХрднреА рдмрджрд▓рдХрд░ рдкреА рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рджреЛрдиреЛрдВ рд╣реА рдЪрд╛рдп рдкрд╛рдЪрди рдХреЛ рд╕реБрдзрд╛рд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реИред рдкреАрдкрд░рдореЗрдВрдЯ рдХреЗ рдкрддреНрддреЛрдВ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдЗрд╕ рдЪрд╛рдп рдХреЛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рдЧрд░реНрдо рдпрд╛ рдардВрдбрд╛ рдкрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рддрд╛рдЬрд╛ рдпрд╛ рд╕реВрдЦреА рд╣реБрдИ рдкрддреНрддреА рдХреЛ рдЙрдмрд▓рддреЗ рд╣реБрдП рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓ рджреАрдЬрд┐рдПред рдЗрдиреНрд╣реЗрдВ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ 4 рд╕реЗ 5 рдорд┐рдирдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░рд╣рдиреЗ рджреАрдЬрд┐рдП рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдЫрд╛рдирдХрд░ рдЪрд╛рд╣реЗрдВ рддреЛ рд╢рд╣рдж рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкреАрдЬрд┐рдПред
3. рдЧреНрд░реАрди рдЯреА : рд╢реЛрдз рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рдЗрд╕ рдЪрд╛рдп рдореЗрдВ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рд░рд╕рд╛рдпрди EGCG рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдореЗрдЯрд╛рдмреЛрд▓рд┐рдЬреНрдо рдХреЛ рдмреЭрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдХрд┐ рд╢рд░реАрд░ рд╕реЗ рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдПрдХ рджрд┐рди рдореЗрдВ рдХрд░реАрдм 70 рдХреИрд▓реЛрд░реА рддрдХ рдХрд░ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рдЧреНрд░реАрди рдЯреА рдореЗрдВ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ рдХреЗрдЯреЗрдЪрд┐рдВрд╕ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдХрд┐ рдореЗрдЯрд╛рдмреЛрд▓рд┐рдЬреНрдо рдмреЭрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЪрд░реНрдмреА рдХреЛ рдШрдЯрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдЪрд╛рдп 85 рдбрд┐рдЧреНрд░реА рд╕реЗрд▓реНрд╕рд┐рдпрд╕ рдкрд░ рдХрд░реАрдм 2 рд╕реЗ 3 рдорд┐рдирдЯ рдореЗрдВ рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред
4. рд░реЛрдЬ рдЯреА : рд░реЛрдЬ рдЯреА рд╕рдмрд╕реЗ рдкреБрд░рд╛рдиреЗ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдореЗрдВ рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдЪрд╛рдп рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рддрд╛рдЬрд╛ рдЧреБрд▓рд╛рдм рдФрд░ рдХрд▓рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдереИрд░реЗрдкреА рдХреА рддрд░рд╣ рд╣реИред рдпрд╣ рди рдХреЗрд╡рд▓ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рдЬрд╣рд░реАрд▓реЗ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░рдХреЗ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рд╕реБрдиреНрджрд░ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИ рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди A, B3, C, D рдФрд░ E рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ, рд╕рд╛рде рд╣реА рд╕рд╛рде рдпреЗ рд╕рдВрдХреНрд░рдордгреЛрдВ рд╕реЗ рднреА рдирд┐рдЬрд╛рдд рджрд┐рд▓рд╛рддрд╛ рд╣реИред
5. рдЕреЛрд▓реЛрдВрдЧ рдЯреА (Oolong Tea) : рд╢реЛрдз рд╕реЗ рдЦреБрд▓рд╛рд╕рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЕреЛрд▓реЛрдВрдЧ рдЯреА, рдереЛреЬрд╛ рдЦрдореАрд░ рдЙрдард╛рдиреЗ рдХреА рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рд╕реЗ рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдпрд╣ рдЧреНрд░реАрди рдЯреА рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдХрд╛рд░рдЧрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдпрд╣ рдЪрд╛рдп рдЪрд░реНрдмреА рдЬрд▓рд╛рддреА рд╣реИ рдФрд░ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЛрд▓ рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдШреБрд▓реА рд╣реБрдИ рдЪрд░реНрдмреА рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддреА рд╣реИред рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░реЛрдЬ 2 рдХрдк рдЕреЛрд▓реЛрдВрдЧ рдЪрд╛рдп рдкреАрдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред